Наше внимание — самый дефицитный ресурс. Контент соревнуется за него 24/7, и мозг привыкает жить в шуме.
Если ты ощущаешь:
- Усталость от соцсетей;
- Раздражение после скролла;
- Ощущение перегрузки информацией — значит, инфополе стоит чистить.
📌 ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ:
1. Отключить push-уведомления. Особенно от новостей и мессенджеров. Без этого мозг не отдыхает вообще.
2. Навести порядок в подписках. Оставить 10–15 каналов, которые реально дают пользу. Остальное — в архив. Инфошум — это тоже вред.
3. Сделать "диету на вход":
- Не скроллить ленту первым делом утром;
- Не залипать перед сном;
- Выделить 1–2 отрезка в день для осознанного чтения или просмотра.
4. Обращать внимание на послевкусие. Если после канала, поста или блога — тревожно, злобно или пусто — это сигнал.
Информационное пространство — это твоя цифровая экосистема. И она либо даёт ресурс, либо отнимает. Выбор — всегда за тобой.